生活習慣で変わる肌

シミと生活習慣の関係

生活習慣の乱れは、シミの原因になります。
夜遊び大好きの私でしたが、その生活が更にシミの出現を早めたということがわかりました。
まず、睡眠不足はシミの大好物！
肌の新陳代謝は眠っている時に最も活発に行われているため、睡眠不足に陥ると、新陳代謝が滞り、老廃物が排出されにくくなります。
また、22時から2時頃は成長ホルモンが分泌され、新陳代謝が活発に行われる時間帯です。
いくらたっぷり睡眠時間をとっていても、その時間を過ぎてからの睡眠はあまりお肌にいいとはいえないでしょう。

そして生活習慣とは少し異なりますが、たばこを吸っている人は要注意です。
シミのもととなるメラニン色素の生成を抑えるのがビタミンCの役目ですが、たばこを吸うことによって、そのビタミンCを壊してしまうのです。
また、たばこは活性酸素を増加させ肌の老化を招くため、いくらシミ対策を行っていても喫煙していれば、全く意味がないのです。
私も以前は吸っていましたが、増税を機会に禁煙しました
今思えば、ビタミンCをシミ改善のためと一生懸命摂取していても、摂取するだけ破壊してしまっていたんですよね…。
とはいえ、たばこをやめた後は体の調子もいいですし、肌トラブルや乾燥も減ったと思います。
たばこを吸うことでせっかくの栄養素が逃げてしまいますので、美肌を目指すなら喫煙はNGです！

シミとストレスの関係

関係なさそうで、実は関係の深い、シミとストレス。
ストレスがたまると、体内でどんどん活性酸素が増加していきます。
活性酸素が増加すると、喫煙と同じように肌の老化がすすんでいきます。
常に緊張状態が続いているために、肌の新陳代謝も十分に行われなくなります。
すると肌がうまく再生されなくなり、メラニン色素が沈着したまま滞り、これがシミの原因となるのです。
ストレスはシミの元！
ストレスを感じたら、うまく生活習慣を変え、気分転換をするように心がけてくださいね。

しかし、生活習慣を改善したところで、今あるシミはなかなか改善できないので、確実な除去を求めるなら、やはりクリニックがいいと思います。
私のおススメはウォブクリニック中目黒です。
私も今通い中
肌がどんどん明るくなっていくことを実感していますよ！
シミが完全になくなるまで、徹底的に通いつめようと思っています！